任脉在人体正面的中线，主血。
督脉在人体背面的中线，主气。
如果任督二脉气血通和，那就是所谓的“通”了——“任督通则八脉通，八脉通则百脉皆通”。
怎样让任督二脉保持气血通和呢？
在任督二脉上，有四个关键穴位，我把它们称为“长寿四穴”。
中脘：在肚脐上方一个手掌宽的位置
气海：在肚脐下方两横指的位置
关元：在肚脐下方四横指的位置
命门：在后腰，与肚脐相对的位置
这四个穴位非常重要。
《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。
如果下焦有寒、湿、瘀等问题，可以经常在“长寿四穴”温经艾灸，让中药借助艾的热力温通经络，让任督二脉气血通畅起来。
艾的药性可以祛除下焦的一切寒湿温经艾灸可以选用的中药及功效莪术：消积止痛，常用来治疗各种增生、肌瘤、囊肿，还能调理冠心病。（注意：孕妇禁用）三棱：破血行气，常用来治疗痛经、闭经，还能消除积食引起的胀痛。（注意：孕妇禁用）高良姜：温通脾胃，常用来治疗胃寒、胃痛、反胃呕吐，还能调理疝气。温经艾灸，很多人是身体有问题时才做。其实平时没病时也可以保健，经常温灸“长寿四穴”，可以祛除寒湿、温经暖宫，让任督二脉气血更畅通。读者实践反馈感觉我去年左脚后跟半年不能踩在地板上，用了一片温经艾灸贴后，很快就好了。这段时间右脚大拇指关节痛，前几天又用了两片热灸贴就好了，太神奇了。
素雅昨天脖子扭了一下，咯噔一声，就跟落枕一样，实在是太疼了，就先用经络梳，梳了一会，感觉好点，但是不能往后仰头，也不能低头。然后就想起温灸贴了，本来是备着三伏天用的，有点不舍得，但是实在是太疼了，就贴了一贴，睡了一觉，今天好多了，基本不影响活动，为了巩固就又贴了一贴，效果真的太快了。记得年前也有一次扭住了，大概一周才好。真的是感谢陈老师。
幽兰香有时贴命门和肚脐眼，有时贴中脘和气海，每天身上都暖暖的，现在用刮痧板刮大腿和手臂，竟然没有痛点了，以前刮哪哪疼，是温灸贴温经通脉了吧！而且我白天贴完身上，晚上就撕下贴涌泉穴，睡眠都很好，作用真是翻倍了。预览时标签不可点
